Istumajooga on pehmeä ja lempeä tapa lisätä kehon voimaa, liikkuvuutta, joustavuutta, kehon hallintaa ja läsnäolonkokemusta. Istumajooga on yleisnimitys joogaharjoittelulle, jossa joogan asentoja modifioidaan niin, että asennot voidaan tehdä istuen. Tällöin asennot ovat helpommin suoritettavissa myös henkilöille, jotka eivät voi seistä tai joilla on liikunnallisia rajoitteita siirryttäessä seisoma-asennosta istumaan tai makuuasentoon. Istumajoogaan meidät tutustuttaa joogaohjaaja Helena Romppanen.